EPA và DHA rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường
Liều lượng thích hợp cho dầu cá cho trẻ em là bao nhiêu?
EPA và DHA là những chất dinh dưỡng thiết yếu phải được tiêu thụ thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Gần đây, người ta phát hiện ra rằng lượng omega-3 hấp thụ của trẻ em Mỹ thấp hơn đáng kể so với lượng khuyến nghị hiện tại (vốn đã quá thấp), điều này có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Cách chắc chắn duy nhất để xác định nhu cầu omega-3 của từng trẻ là thông qua xét nghiệm máu và hợp tác với bác sĩ để xác định liều lượng tối ưu. Tuy nhiên, nếu không thử nghiệm, bằng chứng hiện có cho thấy rằng lượng tiêu thụ hàng ngày lên tới 1500 miligam EPA và DHA là đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ từ 1 đến 8 tuổi, trong khi lượng tiêu thụ hàng ngày lên tới 2000 miligam EPA và DHA là đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ. nhu cầu omega-3 của trẻ khỏe mạnh từ 9 đến 13 tuổi.
Mặc dù việc thu được omega-3 từ cá có dầu nước lạnh là rất có giá trị nhưng hầu hết trẻ em đều không thích mùi vị của cá hoặc cảm thấy khó tiếp xúc với cá. Việc bổ sung các sản phẩm omega{2}} chất lượng cao của Nordic Naturals có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con bạn một cách nhất quán, sạch sẽ và hiệu quả hơn.
Dầu Fsih
Dầu cá
Ai không thể ăn dầu cá
Những người bị dị ứng với cá, động vật có vỏ hoặc đậu nành không nên dùng dầu cá.
Độ an toàn của dầu cá đối với bà mẹ mang thai và cho con bú vẫn chưa rõ ràng. Nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng thụ thai hoặc đang cho con bú, hãy tránh tiêu thụ dầu cá.
Trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi không được phép bổ sung dầu cá mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Chất bổ sung dầu cá có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc chất bổ sung. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào (đặc biệt là thuốc làm loãng máu) hoặc có các vấn đề sức khỏe mãn tính như tiểu đường, bệnh tim, bệnh thận, bệnh gan hoặc bất kỳ bệnh tuyến tụy nào, đừng dùng chúng mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Bổ sung dầu cá có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc nội tiết tố, bao gồm cả thuốc tránh thai.
Dầu cá
Ai không thể ăn dầu cá
Một số báo cáo nghiên cứu cho thấy quá trình oxy hóa dầu cá trong cơ thể có thể làm trầm trọng thêm bệnh gan do rượu. Những người uống nhiều hơn hai ly rượu mỗi ngày không nên bổ sung dầu cá trừ khi có lời khuyên của bác sĩ.
Một số người lo ngại rằng bổ sung dầu cá có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù một số báo cáo nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung dầu cá làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc bổ sung dầu cá không liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ này.
Ưu tiên chế độ ăn uống và bổ sung nếu cần thiết
Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nhưng bác sĩ Monti cho rằng việc dựa vào thực phẩm bổ sung để có được dinh dưỡng hàng ngày không phải là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe.
Ông nói: Các chất bổ sung đôi khi cần thiết khi chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng chúng không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh. Trước tiên, bạn phải luôn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày thông qua thực phẩm nguyên chất.
Đối với những người khỏe mạnh nói chung, tập trung vào chế độ ăn uống bổ dưỡng chống viêm là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe lâu dài.