Những lợi ích của việc dùng viên nang xoắn ốc là gì?

Keri Gans, một chuyên gia dinh dưỡng dinh dưỡng có trụ sở tại thành phố New York cho biết, Spirulina có hương vị chủ yếu là "trung tính" mà một số người thấy là "hơi cay đắng", Keri Gans, một chuyên gia dinh dưỡng ăn kiêng đã đăng ký có trụ sở tại thành phố New York nói. Cô ấy khuyên bạn nên thêm bột tảo xoắn vào sinh tố yêu thích của bạn, rắc nó vào salad và súp hoặc trộn một thìa vào bột yến mạch buổi sáng của bạn. "Có rất nhiều thứ để làm với nó," Gans nói. "Bạn có thể nướng với nó. Bạn thậm chí có thể khuấy nó vào một ly nước trái cây hoặc nước và uống thẳng."

Theo một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và béo phì: mục tiêu và liệu pháp cho biết, các chất bổ sung cholesterol và chất béo trung tính, cholesterol và chất béo trung tính, cholesterol và chất béo trung tính. Trong nghiên cứu này, những người tham gia đã tiêu thụ 1 đến 19 gram xoắn ốc mỗi ngày trong hai đến 48 tuần trước khi các nhà nghiên cứu kết luận rằng Spirulina có "tác dụng thuận lợi" đối với các biện pháp tim này [1].

Một nghiên cứu khác ghi chú các loại tảo màu xanh lam như tảo xoắn có thể là các lựa chọn tự nhiên hiệu quả để cải thiện hồ sơ lipid máu, ngăn ngừa viêm và stress oxy hóa, và bảo vệ chống lại bệnh tim mạch [2]. Các chuyên gia gán cho các lợi ích tim mạch của Spirulina đối với các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó.

Spirulina đã được chứng minh là có lợi ích trong việc phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu đánh giá năm 2018 cho thấy việc bổ sung cho tảo xoắn làm giảm đáng kể mức đường huyết nhịn ăn của mọi người [10]. "Nó chứa khoảng 4 gram protein trên mỗi muỗng canh, rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đường", Young, người khuyên bạn nên rắc nó vào các món yêu thích hàng ngày, chẳng hạn như đồ uống cà phê và bát ACAI.